Pedro era um homem de 40 anos que trabalhava como contabilista numa pequena empresa. Tinha uma vida monótona, mas igualmente muito stressante. Passava horas no escritório, a tratar de contas e relatórios. Não tinha tempo para cuidar de si mesmo, nem para se divertir com amigos ou família. Sobrevivia à base de café, sandes e bolos. Sofria de obesidade, hipertensão e elevados níveis de colesterol.
Num determinado dia, dirigiu-se ao médico para um check-up e recebeu notícias preocupantes. O médico informou-o de que teria de perder peso e baixar a pressão arterial e os níveis de colesterol, caso contrário poderia enfrentar problemas de saúde graves, tais como diabetes, enfarte do miocárdio ou AVC. O médico deu-lhe algumas recomendações: reduzir o stress, praticar exercício, melhorar a alimentação, diminuir o consumo de álcool e aumentar a quantidade de sono.
Pedro ficou alarmado com o que ouviu. Apercebeu-se de que não estava satisfeito com a sua vida e de que necessitava de mudar. Decidiu seguir os conselhos do médico e começou a implementar algumas mudanças. Não pediu uma licença no trabalho, mas antes negociou com o seu superior a possibilidade de ter um horário mais flexível e de trabalhar alguns dias a partir de casa.
Matriculou-se num curso de dança online, o qual podia frequentar nos seus momentos de lazer. Iniciou caminhadas ao ar livre e ciclismo. Alterou a sua alimentação, eliminando alimentos ricos em gorduras e excesso de sal, e passou a incluir mais frutas, vegetais e peixe. Abandonou o consumo de cerveja e passou a ingerir mais água e sumos naturais. Procurou também ajuda psicológica para lidar com o seu stress e problemas pessoais.
Ao longo dos meses, Pedro sentiu as diferenças na sua saúde e bem-estar. Perdeu peso, ganhou energia e vitalidade. Baixou a sua pressão arterial e os níveis de colesterol. Dormia melhor, experimentava menos dores nas costas e mantinha um humor mais positivo. Sentia-se mais relaxado, confiante e feliz. Estabeleceu novas amizades no curso de dança online e na sua vizinhança. Reconectou-se com a sua família e amigos antigos. Redescobriu o prazer da leitura, da culinária e das viagens.
Pedro continuou a trabalhar na mesma empresa, mas com uma nova atitude. Aprendeu a gerir o seu tempo de forma mais eficaz, a organizar as suas tarefas e a comunicar as suas necessidades. Não permitia que o stress ou a pressão o afetassem. Procurava equilibrar o seu lado profissional com o pessoal. Manteve a prática da dança, do exercício físico e da alimentação saudável. Mantinha o hábito de consumir menos álcool.
Pedro transformou a sua vida para melhor. Tornou-se um homem mais saudável, feliz e realizado. Era um exemplo de que a mudança é possível, mesmo quando se tem um emprego exigente e uma rotina apertada. Era uma fonte de inspiração para todos aqueles que o conheciam.